東京メンタルヘルスアカデミー所長の
武藤清栄氏に取材させていただいた。

武藤氏は『本音力』（ロゼッタストーン）の著者。
今日はこのテーマでお話をうかがった。

「本音力」は、
自分の気持ちや感情をさわやかに表現する
「アサーション」がベースになっている。

自分の気持ちをうまく伝えるには、
5つのポイントがあるそうだ。

★相手に対する「自分の気持ちや感情」に気づく
★自分や相手への期待に気づく
★「私は～」を主語にして話す
★素直に自分に言い聞かせるように伝える
★より素直な気持ちを出すため、
　身体から力を抜いて、自分の状態を冷静にする

「本音力」を身につけるということは、
決して「本音をどんどん言おう」ということではなく、

自分には本音があること。
その本音に気づくこと。
それを自分に言い聞かせること。

そうすることで心が軽くなり、相手とも親密になれる
ということを知るのが大事なんだそうだ。

攻撃的になったり、怒りの感情がすぐに言葉に出てしまう人
には、まさにおススメの本。

それって・・・ダンナに対するワタシ？
ハイ、必読デス（笑）。