日曜日、SKYPEを使ってクライアントさんと
コーチングのセッションを行った。

テーマは「人生を豊かにする毎日の習慣」について。

小さなことでも毎日続けることで、
自分が前へ進んでいるという感覚を味わうことができ、

日頃の習慣や小さな成功の積み重ねが、
人生に大きな変化をもたらす土台となる。

そこで！　

改めて自分がやってみたい
「毎日の習慣」について考えてみた。

（1）サーフィンのための陸トレ

前回のサーフィン日記に書いたが、
この土曜日から、布団の上でパドリングと立ち上がり
（＝テイクオフ）の練習を開始。

昨日ブーツを履いてやってみたら、
違和感があり、素足のようには動けなかった。

が！　毎日やれば何とかなるだろう。
ということで。

★ブーツを履いたまま、テイクオフの練習を
　丁寧に＆丁寧に「1日5回」やることにします！

（２）自分の「ありたい姿」をイメージする

本当に欲しいものに意識を集中させると、それが磁石のように引き寄せられるという
「引き寄せの法則」にならって、

★仕事、家庭、人間関係、健康、趣味など、
　自分が心から「こうなりたい」と思う姿を、1日5分イメージすることにします！

どんな姿かって？
それは･･･心の中にしまっておきます☆

（３）寝る時と朝起きた時に「ありがとう！｣と言う

これはコーチングのコーチである野口嘉則さんが書いた
『コミック　鏡の法則＋幸せを引き寄せる18のメッセージ』
（総合法令出版）に載っていたもの。

「感謝」は、あらゆるプラスの感情を生み出す源になるもので、
運命を好転させる鍵を握っているそうだ。

そこで！　

★毎晩寝る時に、感謝したい人や出来事を一つひとつ思い出し、
　感謝しながら寝ます！

たとえば･･･

☆自信をなくしている時に「そのままのあなたで大丈夫だよ」
　と声をかけてくれた○○さん。ありがとう！
☆小学校でお世話になった○○先生。本を読む楽しさを教えてくれてありがとう！

という感じで。

そしてもう一つ。

★毎朝起きてすぐに、鏡の自分に向かって「今、感謝できること」を3つ宣言します！

たとえば･･･

☆今日も元気に生きています。ありがとう！
☆私には家族や信頼できる友人がいます。ありがとう！

という感じ。考えただけで、心がほんわかするなぁ。

「人生を豊かにする毎日の習慣」。あなただったら何をしますか？